🧠 [내 몸을 알아야 살이 빠진다 #6] 근육과 기초대사량 – 살을 태우는 엔진 만들기✅ 한 줄 요약살이 잘 빠지고 요요 없이 건강한 몸의 비밀은 바로 근육에 있어요. 근육은 우리 몸의 '지방을 태우는 엔진'이자 '기초대사량을 결정짓는 핵심'이에요! 근육량을 늘리는 것이야말로 건강한 체중 감량과 유지를 위한 최고의 전략이랍니다.📌 1. 기초대사량이란 무엇인가요? – 가만히 있어도 타는 칼로리!기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 우리가 가만히 누워 숨만 쉬고 잠을 자는 중에도 생명을 유지하기 위해 우리 몸이 사용하는 최소한의 에너지를 말해요. 체온 유지, 심장 박동, 호흡, 뇌 활동, 세포 재생 등 우리 몸의 기본적인 생명 활동에 필요한 에너지죠. 이 BMR이 하루 전체 소..
