🧠 [내 몸을 알아야 살이 빠진다 #3-4] 정체기, 기초대사량, 지방 연소 – 인슐린 저항성과 다이어트가 얽힌 진짜 이야기✅ 서론다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 ‘정체기’를 경험합니다. 처음엔 체중이 잘 빠지다가 어느 순간 바늘이 멈추고, 아무리 운동하고 식단을 지켜도 몸무게는 그대로죠.많은 분들이 이 시기를 “의지 부족”이나 “식욕의 실패”로 오해하지만, 실제로는 우리 몸이 스스로 생존하려는 본능적인 반응일 수 있습니다. 그리고 그 이면에는 ‘인슐린 저항성’이라는 조용한 방해자가 숨어 있을 수 있어요.오늘은 다이어트가 정체되는 진짜 이유와 함께, 인슐린 저항성이 어떻게 기초대사량과 지방 연소에 영향을 미치는지 차근차근 풀어보겠습니다.1. 정체기는 왜 생길까?정체기(plateau)는 말 그대로 ..
