[내 몸을 알아야 살이 빠진다 #3-6] 기초대사량이 낮은 사람, 왜 살이 안 빠질까? – ‘움직여도 그대로인 몸’을 위한 생존 전략✅ 한 줄 요약기초대사량이 낮다면 다이어트 전략도 달라야 합니다. ‘덜 먹고 운동’보다 ‘대사량을 살리는 식습관’이 먼저입니다.📌 1. 기초대사량이란?우리 몸이 아무것도 하지 않아도 소모하는 에너지, 즉 생명 유지를 위한 최소한의 에너지 소비량입니다.전체 에너지 소비의 60~70%를 차지하며, 체온 유지, 호흡, 장기 작동 등에 쓰입니다.그런데 기초대사량이 낮다면?👉 많이 움직여도 살이 잘 안 빠지고, 조금만 먹어도 살이 쉽게 찝니다.📌 2. 기초대사량이 낮아지는 이유기초대사량은 선천적 요인과 후천적 요인 모두에 영향을 받습니다.근육량 감소: 나이 들수록 자연스럽게 줄..
